Meditasi dan tanaman dalam ruangan

Meditasi dan tanaman hias berkaitan erat. Karena keberadaan tanaman di sekitar kita telah terbukti membantu kita rileks sekaligus meningkatkan konsentrasi.

Jika Anda memutuskan untuk menjalani hidup dengan lebih tenang, memiliki beberapa tanaman di rumah dapat membantu Anda.

Meditasi dan tanaman hias: jembatan menuju kesejahteraan

Para ahli yakin bahwa menggabungkan latihan meditasi dengan lingkungan yang ditanami tanaman dapat meningkatkan kesejahteraan kita.

Meditasi adalah praktik kuno yang terdiri darinlatih pikiran kita untuk fokus pada momen saat ini. Untuk melakukan ini, kita dapat menggunakan berbagai teknik seperti pernapasan sadar dan observasi pikiran. Dengan cara ini, kita membebaskan pikiran dan mengurangi stres, yang membantu kita merasa lebih baik.

Sementara itu, tumbuhan menghubungkan kita langsung dengan alam. Selain itu, telah terbukti bahwa keberadaan vegetasi di lingkungan kita mempunyai dampak a efek menenangkan pada sistem saraf kita.

Meditasi dan tanaman hias terhubung karena keduanya membantu kita terhubung dengan batin kita dan alam.

Manfaat bermeditasi di tempat yang terdapat tanaman

Jika Anda memasukkan beberapa tanaman ke dalam ruangan yang Anda gunakan untuk bermeditasi dan bersantai, Anda akan segera merasakan manfaat seperti ini:

Koneksi dengan alam

Ketika kita mengelilingi diri kita dengan tanaman, kita memperkuat hubungan kita dengan alam. Dengan demikian, hampir tanpa kita sadari, kita akan merasa lebih rileks dan rileks selaras dengan lingkungan.

Pengurangan stres

Miliki tanaman di sekitar kita mengurangi kadar kortisol, hormon stres.

Hijaunya tanaman menciptakan suasana segar, santai dan tenang yang sangat cocok untuk berlatih meditasi.

Peningkatan konsentrasi

Tanaman telah terbukti meningkatkan konsentrasi, dan ini penting agar berhasil memanfaatkan sesi meditasi. Karena melaluinya kita akan terhubung dengan momen saat ini. tinggalkan pikiran-pikiran yang mengganggu.

peningkatan kreativitas

Bermeditasi dalam lingkungan yang sealami mungkin merangsang kreativitas dan memberi semangat generasi ide-ide baru.

Rasa sejahtera yang lebih besar

Tumbuhan bertanggung jawab atas melepaskan oksigen dan menyerap karbon dioksida. Dengan melakukan hal ini, mereka meningkatkan kualitas udara dan membuat kita merasa lebih baik.

Jika kita meletakkan tanaman di tempat kita bermeditasi, kita akan menganggapnya sebagai sesuatu yang lebih sehat, sehingga membuat kita ingin menghabiskan lebih banyak waktu di ruangan itu.

Mempromosikan kesabaran dan tanggung jawab

Merawat tanaman merupakan tugas yang membutuhkan waktu dan dedikasi, melaluinya kita dapat mempelajari pentingnya kesabaran dan tanggung jawab tujuan yang juga kita kejar dengan meditasi.

Ciptakan ruang meditasi Anda sendiri dengan tanaman

Berikut adalah beberapa tip berguna yang akan membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik dalam sesi meditasi Anda:

Pilih tempat yang ideal

• Temukan sudut di mana Anda bisa berada tenang dan tanpa gangguan. Meski kita selalu memikirkan interior rumah, Anda bisa menciptakannya sudut meditasi di taman.
• Pastikan ia memilikinya pencahayaan yang bagus, meski Anda juga bisa menggunakan lampu hangat untuk menciptakan suasana nyaman.
• Pastikan ruangnya ada berventilasi baik, agar udaranya sesegar dan semurni mungkin.

Pilih tanaman yang tepat

• Lakukan riset tentang itu berarti tanaman untuk memilih yang paling cocok. Misalnya, lavender diasosiasikan dengan ketenangan dan bambu dengan kelenturan.
• Pilih varietas yang beradaptasi dengan baik kondisi cahaya dan kelembapan dari luar angkasa.
• Cobalah untuk melakukannya jangan terlalu besar dibandingkan dengan dimensi tempat yang Anda pilih untuk bermeditasi.

Ciptakan suasana santai

• Utiliza lembut, warna-warna alami untuk dinding dan tekstil. Hijau, biru muda, dan krem ​​​​adalah pilihan yang sangat bagus.
• Menggabungkan tekstil seperti permadani, selimut atau bantal untuk meningkatkan rasa nyaman.
• Utiliza lilin, lampu garam, atau lampu LED bernuansa hangat untuk menciptakan suasana santai.
• Gabungkan ke dalam dekorasi elemen santai seperti batu, kerang, atau mangkuk kayu yang membantu Anda terhubung dengan alam. Cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan memilih pot tanah liat atau anyaman untuk tanaman Anda.

Atur ruangnya

• Pastikan Anda memiliki barang yang nyaman untuk digunakan duduk. Bisa berupa bantal, matras, atau kursi.
• Anda dapat memiliki yang kecil altar atau meja untuk meletakkan objek meditasi Anda: batu, lilin, cerita Tibet, dll.
• Tempatkan tanaman di tempat Anda dapat melihatnya saat Anda bermeditasi.

Sesuaikan ruang

• Sudut meditasi Anda harus unik.
• Tempatkan gambar yang menyampaikan kedamaian dan ketenangan.
• Buat a playlist dengan musik instrumental atau suara alam yang membantu Anda memutuskan pikiran dari masalah dan terhubung dengan masa kini.
• Gunakan minyak esensial, dupa atau lilin dengan aroma menenangkan seperti lavender, cendana atau bergamot.

Meditasi dan tanaman dalam ruangan, mana yang harus dipilih?

Ada banyak variasi yang dapat membantu Anda bermeditasi, tetapi kami merekomendasikan yang berikut ini:

• Lavender. Ini sangat populer karena aromanya yang menenangkan dan sifatnya yang menenangkan, menjadikannya pilihan yang baik untuk menciptakan lingkungan yang tenang.
• Lidah buaya. Ini adalah simbol penyembuhan dan kesabaran, dan memberi Anda perasaan tenang dan sejahtera.
• Bonsai. Bonsai jenis apa pun melambangkan harmoni dan hubungan dengan alam. Ini akan membantu Anda meningkatkan kesabaran dan melatih perhatian.
• Lily Damai. Tanaman cantik dan tahan ini bertanggung jawab untuk menjernihkan udara dan mentransmisikan sentuhan keanggunan dan ketenangan ke ruang mana pun, sehingga tidak boleh dilewatkan di sudut meditasi Anda.

Tanaman mana pun merupakan pilihan yang baik, karena memiliki aroma menenangkan dan warna lembut yang menciptakan lingkungan tenteram. Selain itu, perawatannya mudah, dan karena masing-masing memiliki arti khusus, hal ini dapat memperkaya latihan meditasi Anda.

Meditasi dan tanaman dalam ruangan sangat cocok. Jika Anda menyertakan berbagai tanaman di sudut yang Anda dedikasikan untuk merawat diri dan menjernihkan pikiran, Anda akan segera melihat efek menguntungkannya.